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総カロリー:331kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/110855
- 材料 (大鍋一つ分)
- 豚白モツ(茹でてあるもの) 400g位
- 玉ねぎ 大1個
- ニンニク 2片
- 生姜 1かけ
- セロリの葉 1~2本
- 白ワイン 50cc
- ブイヨンキューブ 1個
- キャベツ 1/2個
- トマト 2個
- (チリパウダー) お好みで
- 塩 適宜
- 胡椒 適宜
- 醤油 ひとたらし
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
にんにく 20g
しょうが 12g
せろり 200g
しろわいん 50g
きゃべつ 600g
とまと 250g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
しょうゆ 3.6g
総カロリー:331.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17%) | |
たんぱく質:13.4g | |
成人男性一日必要量:60g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.8%) | |
脂質:1.9g | |
成人男性一日必要量:59g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.5%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:2.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:68.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:2562.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(128.1%) | |
カルシウム:343.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(52.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%) | |
マグネシウム:139mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.5%) | |
リン:365.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:273.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(273.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(273.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):134.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:420.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(560.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(700.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:542.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(226%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(226%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.7%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |