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総カロリー：4830kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1108937
- 材料
- 豚肉 好きなだけ（今回は１kg）
- ニンジン 好きなだけ（今回は小5本）
- ジャガイモ 好きなだけ（今回は大5個）
- 玉ねぎ 好きなだけ（今回は大3個）
- カレールー 適量（今回は2箱）
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 1000g
にんじん 500g
じゃがいも 1100g
たまねぎ 690g
かれーるー 320g
総カロリー:4830.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(182.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(247.7%) | |
たんぱく質:257g | |
| 成人男性一日必要量:60g(428.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(514%) | |
脂質:230.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(390.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(311.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(535.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(426.3%) | |
飽和脂肪酸:95.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(718.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(462.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(976.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(626.3%) | |
コレステロール:680.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(113.4%) | |
炭水化物:421.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(127.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(172.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(123.5%) | |
塩分:35.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(396.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(476%) | |
カリウム:10813.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(432.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(540.7%) | |
カルシウム:639.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(98.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.8%) | |
マグネシウム:644.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(189.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(238.6%) | |
リン:3083.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(308.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(342.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.8%) | |
鉄:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(291.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51%) | |
亜鉛:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(198.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(264.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:427.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(427.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(427.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3755.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(441.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(139.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(577.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(139.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:34.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(57.7%) | |
ビタミンＢ1:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(827.3%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:97.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(648%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(883.6%) | |
ビタミンＢ6:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.8%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:486.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(202.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(202.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.4%) | |
パントテン酸:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(390%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(390%) | |