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総カロリー:752kcal

なんでも巻いちゃえロールキャベツ by ずんぺー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1109077
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
にんじん 150g
しいたけ 150g
しょうゆ 60g
しお 0.5g
しょうが 12g

総重量:622.5g


水分:438.9g


総カロリー:752.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.6%)
 

たんぱく質:52.2g

 
成人男性一日必要量:60g(87%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.4%)
 

脂質:48.4g

 
成人男性一日必要量:59g(82%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.6%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:225mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.5%)
 

炭水化物:25.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%)
 

塩分:9.6g

 
成人男性一日限度量:9g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(128%)
 

カリウム:1383.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.2%)
 

カルシウム:82.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:112.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.6%)
 

リン:491.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.4%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:19.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1223.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(143.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(188.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.3%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:159.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(265.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:123.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)