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総カロリー：1245kcal
ばたー 5g
さとう 5g
らんぱく 5g
こむぎこ 5g
らんぱく 36g
さとう 5g
らんおう 18g
さとう 15g
こむぎこ 25g
ぎゅうにゅう 6g
さらだあぶら 4.5g
めーぷるしろっぷ 0.7g
さとう 15g
みず 30g
ぜらちん 2g
みず 10g
れもんじる 5g
らんぱく 36g
さとう 5g
くりーむちーず 60g
れもんじる 5g
さとう 20g
よーぐると 20g
ぜらちん 3g
みず 15g
なまくりーむ 50g
なまくりーむ 50g
さとう 5g
みずあめ 0.7g
いちご 0.5g
ぶるーべりー 0.5g
＊ﾍﾞﾘｰ&ﾁｰｽﾞﾑｰｽｹｰｷ～四重奏 by ☆★マコ★☆
引用元：http://cookpad.com/recipe/1109490- 材料
- (4号丸型底が外せる1個分)
- ☆ﾊﾟｰﾀ・ﾃﾞｺｰﾙ
- ﾊﾞﾀｰ 5g
- 粉糖 5g
- 卵白 5g
- 薄力粉 5g
- 赤食紅 少々
- ☆ﾋﾞｽｷｭｲ
- 卵白 1個分
- 砂糖 5g
- 卵黄 1個分
- 砂糖 15g
- 薄力粉 25g
- 牛乳 小1
- ｻﾗﾀﾞ油 小1
- ☆ｼﾛｯﾌﾟ 少々
- ☆ｲﾁｺﾞとﾗｽﾞﾍﾞﾘｰのｼﾞｭﾚ
- ｲﾁｺﾞとﾍﾞﾘｰのﾋﾟｭｰﾚ 60g(冷凍ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰを使いました)
- 砂糖 15g
- 水 30cc
- 粉ｾﾞﾗﾁﾝ 2g
- 水 小2
- ﾚﾓﾝ汁 少々
- ☆ﾑｰｽ
- 卵白 1個分
- 砂糖 5g
- ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 60g
- ﾚﾓﾝ汁 少々
- 砂糖 20g
- ﾋﾟｭｰﾚ 25g
- ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 20g
- 粉ｾﾞﾗﾁﾝ 3g
- 水 小3
- 生ｸﾘｰﾑ 50cc
- ☆ｸﾘｰﾑ
- 生ｸﾘｰﾑ 50cc
- ﾋﾟｭｰﾚ 30g
- 砂糖 5g
- ☆仕上げ
- ﾅﾊﾟｰｼﾞｭ 少々
- ｲﾁｺﾞ 少々
- ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ 少々
- ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 少々
- 泣かない紛糖 少々
- 粉末抹茶 少々
- ﾎﾜｲﾄﾁｮｺで作ったらせんﾁｮｺ 少々(ID；1096724)
ばたー 5g
さとう 5g
らんぱく 5g
こむぎこ 5g
らんぱく 36g
さとう 5g
らんおう 18g
さとう 15g
こむぎこ 25g
ぎゅうにゅう 6g
さらだあぶら 4.5g
めーぷるしろっぷ 0.7g
さとう 15g
みず 30g
ぜらちん 2g
みず 10g
れもんじる 5g
らんぱく 36g
さとう 5g
くりーむちーず 60g
れもんじる 5g
さとう 20g
よーぐると 20g
ぜらちん 3g
みず 15g
なまくりーむ 50g
なまくりーむ 50g
さとう 5g
みずあめ 0.7g
いちご 0.5g
ぶるーべりー 0.5g
総重量:462.9g |
水分:198.7g |
総カロリー:1245.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63.9%) |
たんぱく質:25.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(43%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(51.6%) |
脂質:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.6%) |
飽和脂肪酸:44.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(338.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(218%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(460.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(295.4%) |
コレステロール:446mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.3%) |
炭水化物:100.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.4%) |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) |
カリウム:340.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(17%) |
カルシウム:174.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(26.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) |
マグネシウム:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(10.1%) |
リン:260.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(26.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(8.7%) |
鉄:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(3.8%) |
亜鉛:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4.6%) |
銅:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(1%) |
ビタミンＣ:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5.6%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:660.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(101.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.5%) |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) |
ビタミンＫ:35.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(59.5%) |
ビタミンＢ1:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) |
ナイアシン:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(3.6%) |
ビタミンＢ6:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.2%) |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) |
葉酸:39.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(16.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3%) |
パントテン酸:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(32%) |