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総カロリー:1357kcal

パンプキンべーグル by ぽーすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/163214
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 230g
ぜんりゅうぷん 35g
こむぎこ 35g
どらいいーすと 1.5g
はちみつ 25g
しお 3.3333333333333g
みず 100g
かぼちゃ 150g
れーずん 70g
しなもん 0.9g

総重量:650.7g


水分:177.1g


総カロリー:1357.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%)
 

たんぱく質:41.4g

 
成人男性一日必要量:60g(69%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.8%)
 

脂質:8.7g

 
成人男性一日必要量:59g(14.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(11.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(20.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(16.1%)
 

飽和脂肪酸:1.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(16.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(10.5%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:300g

 
成人男性一日必要量:331.3g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(87.9%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:2018mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.9%)
 

カルシウム:163.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%)
 

マグネシウム:422.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(124.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(156.4%)
 

リン:980.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:22.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):82.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:35.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.2%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:303.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(126.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(126.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.3%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)