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総カロリー:1535kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620006610
- 材料(4人分)
- 豚挽き肉 300g
- ★生姜汁 小さじ1/2
- ★みそ 小さじ1
- ★みりん 小さじ1
- ★しょうゆ 小さじ1
- うどん 4玉
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
しょうが 2.5g
みそ 6g
みりん 6g
しょうゆ 6g
うどん 800g
総カロリー:1535.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.7%) | |
たんぱく質:77.7g | |
成人男性一日必要量:60g(129.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(155.4%) | |
脂質:48.7g | |
成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:228mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:178.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(73.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(52.3%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1051.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.6%) | |
カルシウム:72.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:111.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.3%) | |
リン:672.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):36μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:24.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40.8%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:25.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |