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総カロリー:920kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1110250
- 材料
- 大根の煮物の残り物 1/2本くらい
- キムチ 200~300g
- 豚バラ 200g
- オイスターソース 大さじ1/2~1
- お好みで豆板醤やキムチ鍋の素
栄養成分として認識できた材料
きむち 300g
ぶたばらにく 200g
おいすたーそーす 9g
総カロリー:919.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.2%) | |
たんぱく質:37.5g | |
成人男性一日必要量:60g(62.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(75%) | |
脂質:70.1g | |
成人男性一日必要量:59g(118.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(163%) | |
成人女性一日限度量:54g(129.8%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:140.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.4%) | |
炭水化物:25.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.5%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:1543.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.2%) | |
カルシウム:152.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:86.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.1%) | |
リン:455.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.2%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:76mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76%) | |
ビタミンA(レチノール当量):74μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:197.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(262.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(328.5%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:139.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |