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総カロリー:558kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1110470
- 材料 (4人分???)
- キャベツ(細切り) 8枚
- 玉ねぎ(薄くスライス) 1/2個
- 人参(千切りに) 1/2本
- 塩 小さじ1
- *A*
- ・白ワインビネガー 大さじ3
- ・オリーブオイル 大さじ3
- ・砂糖 小さじ2
- ・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
しお 5g
しろわいんびねがー 45g
おりーぶおいる 40.5g
さとう 6g
こしょう 0.2g
総カロリー:558.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.6%) | |
たんぱく質:6.5g | |
成人男性一日必要量:60g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(13%) | |
脂質:41.5g | |
成人男性一日必要量:59g(70.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.9%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:41.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1147.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.4%) | |
カルシウム:213.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:75.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.9%) | |
リン:158.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:170.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(170.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(170.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):574.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(88.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:324.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(432.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(540.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:340.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(141.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(141.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.2%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |