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総カロリー:359kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1110936
- 材料 (卵3~4個分)
- 卵 3~4個
- <調味液>
- 酒 大さじ1強
- みりん 大さじ1強
- めんつゆ 大さじ2
- 輪切り赤唐辛子 少々
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
さけ 18g
みりん 21.6g
めんつゆ 30g
とうがらし 0.25g
総カロリー:359.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.4%) | |
たんぱく質:20.9g | |
成人男性一日必要量:60g(34.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.8%) | |
脂質:16g | |
成人男性一日必要量:59g(27.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.6%) | |
飽和脂肪酸:4.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(21.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(28.9%) | |
コレステロール:653.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(108.9%) | |
炭水化物:24.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.2%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:274mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.7%) | |
カルシウム:85.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:28.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.7%) | |
リン:309.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):234.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.7%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:20.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:69.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |