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総カロリー：3612kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1111239
- 材料 (４人分)
- 春キャベツ １/４個
- あさり １パック
- 鶏もも肉 ２００グラム
- ニンニク １片
- バター ４００～５００グラム
- 醤油 大さじ２
- 白ワインまたは料理酒 大さじ１～２
- のり 適量
- 塩コショウ 適量
- パスタ 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
あさり 120g
とりももにく 200g
にんにく 10g
ばたー 400g
しょうゆ 36g
しろわいん 15g
のり 3g
しおこしょう 2g
総カロリー:3612.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185.3%) | |
たんぱく質:47.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.2%) | |
脂質:363g | |
| 成人男性一日必要量:59g(615.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(490.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(844.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(672.2%) | |
飽和脂肪酸:213.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1609.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1035%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1402.6%) | |
コレステロール:1039.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(173.2%) | |
炭水化物:22.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.5%) | |
塩分:16.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(217.3%) | |
カリウム:1233.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(61.7%) | |
カルシウム:253mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11%) | |
マグネシウム:190.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.7%) | |
リン:474.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンＣ:109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(109.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2188.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(257.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(336.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:391μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(521.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(651.7%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(86.4%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:27.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1145.8%) | |
葉酸:244.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |