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総カロリー:1029kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1111336
- 材料 (2人前)
- シーフードミックス 100g
- 豚肉 100g
- 白菜 100g
- ご飯 400g
- 中華あじ 大さじ1
- 塩 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- 片栗粉 大さじ2杯
- 水 300cc
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 100g
ぶたにく 100g
はくさい 100g
ごはん 400g
うぇいぱー 10.5g
しお 5g
しょうゆ 6g
かたくりこ 18g
みず 300g
総カロリー:1028.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%) | |
たんぱく質:48.1g | |
成人男性一日必要量:60g(80.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(96.2%) | |
脂質:13.6g | |
成人男性一日必要量:59g(23.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(31.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.2%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:63.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.6%) | |
炭水化物:170g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.8%) | |
塩分:10.9g | |
成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:803.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.2%) | |
カルシウム:163.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:88.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.9%) | |
リン:416mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.9%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:86.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(86.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(86.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:128.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(170.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(213.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:162μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |