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総カロリー:2137kcal

☆あのタマゴサンドに憧れて・・・☆ by 世界一の花

引用元:http://cookpad.com/recipe/375458
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栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
まよねーず 57g
なまくりーむ 22.5g
しお 1g
さとう 1.5g
しょくぱん 500g

総重量:826g


水分:368.2g


総カロリー:2137.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.6%)
 

たんぱく質:73.3g

 
成人男性一日必要量:60g(122.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(146.6%)
 

脂質:96.4g

 
成人男性一日必要量:59g(163.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.5%)
 

飽和脂肪酸:22.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%)
 

コレステロール:932.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.4%)
 

炭水化物:238.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:784.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(39.2%)
 

カルシウム:270mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:125.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.5%)
 

リン:818.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):408.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:92.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(123.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(154.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:6.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(56.4%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:249.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(104.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(104.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)