
検索速度0.002秒
総カロリー:864kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650002164
- 材料(2から4人分)
- イカ 2杯
- 冷凍サトイモ 5個
- ●だし汁 100cc
- ●酒 大匙3
- ●みりん 大匙1
- ●砂糖 大匙2
- ●醤油 大匙3
- ●生姜 1かけ
栄養成分として認識できた材料
いか 700g
さといも 280g
だしじる 100g
さけ 45g
みりん 18g
さとう 18g
しょうゆ 54g
しょうが 12g
総カロリー:863.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.3%) | |
たんぱく質:104.2g | |
成人男性一日必要量:60g(173.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(208.4%) | |
脂質:6.7g | |
成人男性一日必要量:59g(11.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.4%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:1417.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(189%) | |
成人女性一日限度量:600mg(236.3%) | |
炭水化物:85.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.1%) | |
塩分:12.1g | |
成人男性一日限度量:9g(134.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%) | |
カリウム:3211.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(128.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(160.6%) | |
カルシウム:118mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:371.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(137.6%) | |
リン:1556.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(155.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(173%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(51.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:9.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:2.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンC:20.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):68.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:34.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1441.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1441.7%) | |
葉酸:116.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |