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総カロリー:910kcal

ロールキャベツ★コンソメ風味とカレー風味 by ChamNyanko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1111728
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
たまねぎ 160g
ぶたひきにく 250g
しいたけ 60g
さらだあぶら 4.5g
しお 1.25g
こしょう 0.2g
ろーりえ 0.4g
みず 600g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 4g
がーりっくぱうだー 0.2g

総重量:2280.7g


水分:1285.2g


総カロリー:910.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%)
 

たんぱく質:63.2g

 
成人男性一日必要量:60g(105.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(126.4%)
 

脂質:45.1g

 
成人男性一日必要量:59g(76.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.5%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:191.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32%)
 

炭水化物:71.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.9%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:3240.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(129.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(162%)
 

カルシウム:509.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.2%)
 

マグネシウム:220.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.6%)
 

リン:799.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.7%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:8.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(98.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:439.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(439.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(439.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):72.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:824.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1099.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1374%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(121.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(165.5%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:846μg

 
成人男性一日必要量:240μg(352.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(65.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(352.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(65.1%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)