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総カロリー：2168kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1111851
- 材料 (4人分)
- トマト 3個
- ズッキーニ 1本
- なす 1本
- パプリカ 2個
- ピーマン 3個
- エリンギ 1本
- タマネギ 1個
- パスタ 200g
- トマトジュース 100ml
- ガーリック 1かけ
栄養成分として認識できた材料
とまと 375g
ずっきーに 200g
なす 80g
ぱぷりか 300g
ぴーまん 105g
えりんぎ 50g
たまねぎ 200g
すぱげってぃ 200g
とまとじゅーす 120g
にんにく 10g
総カロリー:2167.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.2%) | |
たんぱく質:84.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(168.2%) | |
脂質:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:2.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:369.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.1%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:11060.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(442.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(553%) | |
カルシウム:688.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.9%) | |
マグネシウム:909.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(267.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(336.9%) | |
リン:1579.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.7%) | |
鉄:69.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(990%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(138.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(660%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(173.3%) | |
亜鉛:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(301.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(402.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(103.4%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:186.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(186.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(186.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1783.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(209.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.1%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:109.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(182%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(368.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(491.7%) | |
ナイアシン:51.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(340.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(464.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:317.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(132.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(132.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.4%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |