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総カロリー:3677kcal

ブタバラみそチャーシュー by ぶぅぅにゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1112006
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
みそ 86.4g
はちみつ 63g
みりん 18g
さけ 60g
しょうゆ 36g
にんにく 4g

総重量:1067.4g


水分:514.4g


総カロリー:3677.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(138.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(188.6%)
 

たんぱく質:126.3g

 
成人男性一日必要量:60g(210.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(252.6%)
 

脂質:279.4g

 
成人男性一日必要量:59g(473.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(377.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(649.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(517.4%)
 

飽和脂肪酸:104g

 
成人男性一日必要量:13.25g(784.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(504.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1066.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(684.2%)
 

コレステロール:560mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.3%)
 

炭水化物:125g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.6%)
 

塩分:11.3g

 
成人男性一日限度量:9g(125.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%)
 

カリウム:2471.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.6%)
 

カルシウム:107.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:175.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65%)
 

リン:1307.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(145.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.6%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:15.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(132.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(176.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(45.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:18.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):80μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:38.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(64.8%)
 

ビタミンB1:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:38.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(258.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(352.7%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:50.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.9%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)