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総カロリー:2238kcal

くるみとレーズンパン by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/375892
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 270g
こむぎこ 30g
さとう 30g
しお 4g
すきむみるく 5g
ばたー 25g
たまご 25g
みず 165g
どらいいーすと 4g
くるみ 90g
れーずん 90g

総重量:738g


水分:80.3g


総カロリー:2237.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.7%)
 

たんぱく質:58.5g

 
成人男性一日必要量:60g(97.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(117%)
 

脂質:93.2g

 
成人男性一日必要量:59g(158%)
 
成人男性一日限度量:74g(125.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(216.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(172.6%)
 

飽和脂肪酸:21g

 
成人男性一日必要量:13.25g(158.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(215.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.2%)
 

コレステロール:143mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.8%)
 

炭水化物:324.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(97.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(133%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(95%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:2274.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.7%)
 

カルシウム:284.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:559.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(164.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(207.2%)
 

リン:1316.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%)
 

鉄:13.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(198.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(34.8%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):162.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:13.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:18mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120%)
 
成人女性一日必要量:11mg(163.6%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:383.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(159.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(159.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.5%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)