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総カロリー:1585kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1680002033
- 材料(5人分)
- ●鶏胸肉 2枚
- ●焼き肉のたれ 大さじ1~2
- 片栗粉 適量
- 人参 1本
- ピ-マン 2個
- 玉ねぎ 2個
- 【甘酢あん】
- 水 400cc
- 顆粒コンソメ 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- トマトケチャップ 大さじ2
- 梅酢(穀物酢・米酢なんでもOK!) 大さじ2
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
やきにくのたれ 15g
かたくりこ 4g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
みず 400g
こんそめ 3g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 36g
りんごす 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1585.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%) | |
たんぱく質:104.7g | |
成人男性一日必要量:60g(174.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(209.4%) | |
脂質:94g | |
成人男性一日必要量:59g(159.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(127%) | |
成人女性一日必要量:43g(218.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(174.1%) | |
飽和脂肪酸:26.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(200%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%) | |
コレステロール:433.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.3%) | |
炭水化物:68.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:2185.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.3%) | |
カルシウム:153.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:169.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.7%) | |
リン:807.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:44.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1486μg | |
成人男性一日必要量:850μg(174.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(55%) | |
成人女性一日必要量:650μg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(55%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:263.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(351.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(439%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:41.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(278%) | |
成人女性一日必要量:11mg(379.1%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:134.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |