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総カロリー:1585kcal

酢豚じゃなくて酢鶏♫/作者:komachi-34

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1680002033
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
やきにくのたれ 15g
かたくりこ 4g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
みず 400g
こんそめ 3g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 36g
りんごす 30g
さらだあぶら 6g

総重量:1562g


水分:852.1g


総カロリー:1585.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.3%)
 

たんぱく質:104.7g

 
成人男性一日必要量:60g(174.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(209.4%)
 

脂質:94g

 
成人男性一日必要量:59g(159.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(127%)
 
成人女性一日必要量:43g(218.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.1%)
 

飽和脂肪酸:26.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(200%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(128.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(271.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(174.3%)
 

コレステロール:433.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.3%)
 

炭水化物:68.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:2185.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.3%)
 

カルシウム:153.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:169.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.7%)
 

リン:807.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:44.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(44.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1486μg

 
成人男性一日必要量:850μg(174.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55%)
 
成人女性一日必要量:650μg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:263.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(351.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(439%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:41.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(278%)
 
成人女性一日必要量:11mg(379.1%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:134.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)