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総カロリー:675kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/375994
- 材料 (1人前)
- パスタ 1人分
- ●ベーコン 1~2枚
- ●キャベツ 3枚
- ●人参 3cm
- ●ピーマン 1個
- にんにく 小1かけ
- ○醤油 小さじ2
- ○みりん 小さじ2弱
- ○だしの素 小さじ1
- ○中濃ソース 大さじ2
- パスタ茹で汁 お玉半分位
- こしょう 適量
- 鰹節 小1/2パック
- 青海苔 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
べーこん 18g
きゃべつ 172.5g
にんじん 36g
ぴーまん 35g
にんにく 10g
しょうゆ 12g
みりん 14.4g
だしのもと 2g
うすたーそーす 36g
こしょう 0.5g
かつおぶし 2g
のり 3g
さらだあぶら 6g
総カロリー:674.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.6%) | |
たんぱく質:22.2g | |
成人男性一日必要量:60g(37%) | |
成人女性一日必要量:50g(44.4%) | |
脂質:15.9g | |
成人男性一日必要量:59g(26.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(37%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.4%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:13.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.2%) | |
炭水化物:106.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.3%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:902.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45.1%) | |
カルシウム:146.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:146.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.1%) | |
リン:297.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:92.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(92.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(92.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):326.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:129.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(172.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(215.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:166.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |