検索速度0.003秒
総カロリー:1393kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1112487
- 材料 (3~4人分)
- 豚挽き肉(鶏挽き肉) 200g
- 玉ねぎ 1コ
- 人参 2/1本
- ○にんにくすりおろし 小さじ1
- ○オリーブオイル 大さじ1
- ■ナツメグ・塩コショウ 小さじ4/1・少々
- △ケチャップ 大さじ4
- △中濃ソース 大さじ2
- △砂糖・酒 各大さじ1
- △ミリン・しょうゆ 各大さじ2/1
- △コンソメ顆粒 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- 卵 3~4コ
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 200g
にんじん 300g
にんにく 5g
おりーぶおいる 13.5g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 36g
こんそめ 3g
しおこしょう 0.15g
たまご 183g
まよねーず 5g
なつめぐ 10g
しおこしょう 6g
さとう 9g
さけ 15g
みりん 36g
しょうゆ 36g
総カロリー:1393.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%) | |
たんぱく質:65.8g | |
成人男性一日必要量:60g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.6%) | |
脂質:68g | |
成人男性一日必要量:59g(115.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(91.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(125.9%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:810.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(108%) | |
成人女性一日限度量:600mg(135%) | |
炭水化物:115.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(34.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(33.9%) | |
塩分:19.1g | |
成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:2555.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.8%) | |
カルシウム:278.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:173.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.1%) | |
リン:878.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(87.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(97.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:37.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(37.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2513.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(295.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(93.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(386.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(93.1%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:60.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.2%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:15.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(101.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(138.2%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:203.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
成人女性一日必要量:5mg(138%) | |