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総カロリー:876kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/376230
- 材料
- うずら豆 50g
- 大豆 50g
- トマトピューレ 250g
- ケチャップ 大さじ2
- 塩 小さじ1.5
- ツナ缶 3個(240g)
- エルブドプロバンス 小さじ1
- ドライトマトペースト 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいず 50g
とまとぴゅーれ 250g
けちゃっぷ 36g
しお 7.5g
つなかん 240g
総カロリー:876.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%) | |
たんぱく質:55.8g | |
成人男性一日必要量:60g(93%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.6%) | |
脂質:56.8g | |
成人男性一日必要量:59g(96.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.2%) | |
飽和脂肪酸:8.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%) | |
コレステロール:76.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.8%) | |
炭水化物:39.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.6%) | |
塩分:11.1g | |
成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:2243.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(89.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(112.2%) | |
カルシウム:102.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:195.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(57.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(72.3%) | |
リン:584.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:28.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):169.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:4.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンK:135.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(181.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(226.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:101μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |