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総カロリー:876kcal

ツナと豆のトマト煮込み by witch_cake_mix

引用元:http://cookpad.com/recipe/376230
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栄養成分として認識できた材料
だいず 50g
とまとぴゅーれ 250g
けちゃっぷ 36g
しお 7.5g
つなかん 240g

総重量:583.5g


水分:414.7g


総カロリー:876.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.9%)
 

たんぱく質:55.8g

 
成人男性一日必要量:60g(93%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.6%)
 

脂質:56.8g

 
成人男性一日必要量:59g(96.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(132.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.2%)
 

飽和脂肪酸:8.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(66.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(42.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(57.9%)
 

コレステロール:76.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.8%)
 

炭水化物:39.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.6%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:2243.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(89.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.2%)
 

カルシウム:102.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:195.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.3%)
 

リン:584.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:28.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):169.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(26.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%)
 

ビタミンD:4.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.6%)
 

ビタミンK:135.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(181.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(226.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:25.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(232.7%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:101μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:1.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(34%)
 
成人女性一日必要量:5mg(34%)