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総カロリー:3667kcal

圧力鍋で☆やわらか~い☆角煮 by tyai0719

引用元:http://cookpad.com/recipe/1112725
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
しょうが 12g
みず 110g
さけ 110g
さとう 18g
みりん 18g
しょうゆ 36g
しょうゆ 27g
だいこん 700g
みりん 18g
しおこしょう 2g

総重量:1851g


水分:1116.5g


総カロリー:3666.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(138.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(188%)
 

たんぱく質:123.9g

 
成人男性一日必要量:60g(206.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(247.8%)
 

脂質:277.5g

 
成人男性一日必要量:59g(470.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(375%)
 
成人女性一日必要量:43g(645.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(513.9%)
 

飽和脂肪酸:103.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(782.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(503.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1063.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(682.2%)
 

コレステロール:560mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(93.3%)
 

炭水化物:119.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.1%)
 

塩分:11.9g

 
成人男性一日限度量:9g(132.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(158.7%)
 

カリウム:3742.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(149.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.1%)
 

カルシウム:199.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:233.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.3%)
 

リン:1354.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(150.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.2%)
 

鉄:7.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(104.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.3%)
 

亜鉛:16.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(138.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(184.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(47.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:92.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(92.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):80μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:32μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.3%)
 

ビタミンB1:4.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:39.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(264.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(360.9%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:252.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)