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総カロリー：3117kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1112804
- 材料 (２～３人分)
- 春キャベツ ３枚～４枚
- 豚ロース(薄切り) ９枚
- とろけるチーズ ３枚
- 小麦粉 適量
- 卵 １個
- パン粉 100ｇ
- オリーブオイル
- ～あれば～
- ミニトマト 適量
- レタス等 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 3600g
ぶたろーす 630g
とろけるちーず 54g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 100g
れたす 100g
総カロリー:3117.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.9%) | |
たんぱく質:197.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(329.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(395.2%) | |
脂質:153.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(260.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(208%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(357.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(285%) | |
飽和脂肪酸:62.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(470.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(302.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(639%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(409.9%) | |
コレステロール:644.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(85.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(107.4%) | |
炭水化物:250.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.3%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:8554.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(342.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(427.7%) | |
カルシウム:1766.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(220.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(271.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(76.8%) | |
マグネシウム:633.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(234.6%) | |
リン:2620.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(262%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(87.3%) | |
鉄:14mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1265.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1265.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1265.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:398μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:2441.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3255.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4069.8%) | |
ビタミンＢ1:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:54.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(361.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(492.7%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:2558.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1065.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(196.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1065.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(196.8%) | |
パントテン酸:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(292%) | |