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総カロリー:737kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1710002692
- 材料(2人分)
- うどん 2玉
- ★すり胡麻 大さじ3
- ★ピ-ナッツバタ- 大さじ1
- ★マヨネ-ズ 大さじ1
- ★味噌 大さじ1
- ★ヨ-グルト 大さじ1
- ★みりん 大さじ1/2
- ★七味唐辛子 適量
- ★水 大さじ4
- ★ダシの素 少々
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
しろごま 27g
まよねーず 14.25g
みそ 18g
みりん 9g
みず 60g
だしのもと 0.2g
総カロリー:737.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.8%) | |
たんぱく質:17.8g | |
成人男性一日必要量:60g(29.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.6%) | |
脂質:26.9g | |
成人男性一日必要量:59g(45.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(49.8%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:8.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.4%) | |
炭水化物:102.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:208.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.4%) | |
カルシウム:363.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(56%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%) | |
マグネシウム:130.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.2%) | |
リン:247.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:19μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:37.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |