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総カロリー:1684kcal

喫茶店の濃厚ナポリタン by 暴走B型ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1113118
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栄養成分として認識できた材料
べーこん 36g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
にんにく 10g
ぱぷりかぱうだー 0.2g
ばたー 27g
しおこしょう 2g
すぱげってぃ 200g
おりーぶおいる 27g
さとう 6g
みりん 36g
こんそめ 3g
おいすたーそーす 18g
けちゃっぷ 90g

総重量:690.2g


水分:334.5g


総カロリー:1684kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%)
 

たんぱく質:36.8g

 
成人男性一日必要量:60g(61.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(73.6%)
 

脂質:67.9g

 
成人男性一日必要量:59g(115.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(91.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(125.7%)
 

飽和脂肪酸:23.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%)
 

コレステロール:76.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.8%)
 

炭水化物:215.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.3%)
 

塩分:9.5g

 
成人男性一日限度量:9g(105.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(126.7%)
 

カリウム:1352.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.6%)
 

カルシウム:108.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:171.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.6%)
 

リン:488.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:59.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):206.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:27μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:7.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(50%)
 
成人女性一日必要量:11mg(68.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:79.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)