
検索速度0.003秒
総カロリー:1012kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1113203
- 材料 (4人分)
- かぼちゃ 1/2個
- 玉ねぎ 1/2個
- バターorマーガリン 小さじ1
- ツナ缶 1缶
- マヨネーズ 大さじ2
- 小麦粉 適量
- 卵 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 600g
たまねぎ 100g
ばたー 4.5g
つなかん 80g
まよねーず 28.5g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
総カロリー:1011.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.9%) | |
たんぱく質:35.9g | |
成人男性一日必要量:60g(59.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(71.8%) | |
脂質:50.2g | |
成人男性一日必要量:59g(85.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(93%) | |
飽和脂肪酸:8.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(91.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(58.6%) | |
コレステロール:267.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.6%) | |
炭水化物:104.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.7%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:2647.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(132.4%) | |
カルシウム:174.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:128mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.4%) | |
リン:537.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:94.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(94.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(94.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):438.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:215.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(287.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(359.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11mg | |
成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:490μg | |
成人男性一日必要量:240μg(204.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(37.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(204.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(37.7%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |