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総カロリー:3120kcal

じっくりコトコト♪豚肉の角煮 by azura

引用元:http://cookpad.com/recipe/376962
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
にんにく 50g
しょうが 12g
さけ 400g
さとう 33g
しょうゆ 66g

総重量:1061g


水分:514.1g


総カロリー:3120.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(160%)
 

たんぱく質:86.5g

 
成人男性一日必要量:60g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(173%)
 

脂質:173.6g

 
成人男性一日必要量:59g(294.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(234.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(403.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(321.5%)
 

飽和脂肪酸:64.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%)
 

コレステロール:350mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.3%)
 

炭水化物:245g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.8%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:1833.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(91.7%)
 

カルシウム:54.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)
 

マグネシウム:148mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.8%)
 

リン:933mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:18.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):50μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:20μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.3%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:78.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)