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総カロリー：2068kcal
ぶたひきにく 300g
にら 50g
きゃべつ 300g
はくさい 250g
ねぎ 60g
ぎょうざのかわ 312g
ぜらちん 5g
みず 30g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 70g
しお 2.5g
さとう 6g
しょうゆ 6g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
おいすたーそーす 6g
こしょう 0.2g
しょうが 5g
にんにく 5g
うぇいぱー 3g
みず 30g
こむぎこ 9g
みず 150g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 6g
しょうゆ 6g
す 15g
らーゆ 0.4g
肉汁ジュワっと 外は羽つき焼き餃子♪ by マキティマキティ
引用元：http://cookpad.com/recipe/1113395- 材料 (4人分 （52個分）)
- 豚ひき肉 300ｇ
- にら 1/2束
- キャベツ 1/4個
- 白菜 １/8個
- 長ネギ 20ｃｍ
- 餃子の皮 ５２枚
- 鶏ガラスープゼリー
- 粉ゼラチン ５g
- 水 30ml
- 鶏ガラスープの素 小さじ１
- 湯 70ml
- 調味料
- A 塩 小さじ1/2
- A 砂糖 小さじ２
- A しょうゆ 小さじ１
- A 酒 大さじ１
- A ごま油 大さじ１
- A オイスターソース 小さじ１
- A こしょう 少々
- A おろししょうが（チューブでもOK) 小さじ１
- A おろしにんにく（チューブでもOK) 小さじ１
- A ウェイパー 小さじ１
- A お湯 大さじ２
- 小麦粉 大さじ1
- お水 150ml
- サラダ油 適量
- ごま油 適量
- たれ
- しょうゆ 小さじ１
- 酢 大さじ１
- ラー油 少々
ぶたひきにく 300g
にら 50g
きゃべつ 300g
はくさい 250g
ねぎ 60g
ぎょうざのかわ 312g
ぜらちん 5g
みず 30g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 70g
しお 2.5g
さとう 6g
しょうゆ 6g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
おいすたーそーす 6g
こしょう 0.2g
しょうが 5g
にんにく 5g
うぇいぱー 3g
みず 30g
こむぎこ 9g
みず 150g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 6g
しょうゆ 6g
す 15g
らーゆ 0.4g
総重量:1664.1g |
水分:878.2g |
総カロリー:2068.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.1%) |
たんぱく質:100.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(200.4%) |
脂質:76.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(178.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.4%) |
飽和脂肪酸:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(142.8%) |
コレステロール:229.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.3%) |
炭水化物:228.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.9%) |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) |
カリウム:2802.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(140.1%) |
カルシウム:565mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(86.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.6%) |
マグネシウム:245.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91%) |
リン:932.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) |
鉄:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.8%) |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) |
ビタミンＣ:337.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(337.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(337.6%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:572.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(88.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.2%) |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) |
ビタミンＫ:634.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(846%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1057.5%) |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) |
ナイアシン:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(201.8%) |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) |
葉酸:684.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(285.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(285.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.7%) |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) |