検索速度0.002秒
総カロリー:246kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1113885
- 材料
- ごはん お茶碗1杯
- ★鶏ガラスープの素 小さじ1/4
- ★顆粒コンソメ 小さじ1/4
- ★ほんだし 小さじ1/4
- ★水 400cc~
- ワカメ 適量
- 柚子胡椒 適量
- 塩胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ごはん 144g
とりがらすーぷのもと 0.625g
こんそめ 0.75g
だしのもと 0.5g
みず 400g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:246.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(12.6%) | |
たんぱく質:3.9g | |
成人男性一日必要量:60g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.8%) | |
脂質:0.5g | |
成人男性一日必要量:59g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.9%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:54.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:45.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2.3%) | |
カルシウム:5.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
マグネシウム:10.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.9%) | |
リン:52.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.8%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |