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総カロリー:1737kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/164411
- 材料 (2~3人分)
- とりむね肉 500g
- しょうゆ 大さじ2
- 酒 大さじ2
- ニンニク 一片すりおろし
- 小麦粉、片栗粉 各大さじ2
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しょうゆ 36g
さけ 30g
にんにく 10g
こむぎこ 18g
かたくりこ 18g
さらだあぶら 30.6g
総カロリー:1736.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.1%) | |
たんぱく質:102.9g | |
成人男性一日必要量:60g(171.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(205.8%) | |
脂質:117g | |
成人男性一日必要量:59g(198.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(158.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(272.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(216.7%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:430.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.8%) | |
炭水化物:48.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.3%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1171.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.6%) | |
カルシウム:38.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:130.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.2%) | |
リン:695.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.2%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:6.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):360μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:286.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(382.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(477.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:47.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |