検索速度0.003秒
総カロリー:88kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1114431
- 材料 (1人分 )
- 乾燥そば 60g
- 【トマト(各切り) 1/2個
- 追いがつおつゆ 50cc
- すりおろしにんにく お好み
- ごま油】 小さじ1~2
- 玉葱(うす切り) 1/2個
- 乾燥若布 ふたつまみ
栄養成分として認識できた材料
とまと 62.5g
ごまあぶら 4.5g
たまねぎ 100g
総カロリー:87.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.5%) | |
たんぱく質:1.4g | |
成人男性一日必要量:60g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.8%) | |
脂質:4.7g | |
成人男性一日必要量:59g(8%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.7%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:11.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.3%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:268.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.4%) | |
カルシウム:24mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:13.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.1%) | |
リン:46.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.6%) | |
鉄:0.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(4.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.8%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:16.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):27.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:28.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |