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総カロリー：6427kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1114640
- 材料 (３０個)
- 豚ロース薄切り ３０枚
- アスパラ 約２束
- ニンジン 約２本
- 味塩コショウ 適量
- 減塩醤油 適量
- とろけるスライスチーズ １０枚
- 油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 2100g
あすぱらがす 352g
にんじん 300g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 180g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:6427.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(242.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(329.6%) | |
たんぱく質:455.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(758.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(910.4%) | |
脂質:464.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(787.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(627.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1080%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(860%) | |
飽和脂肪酸:194.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1467.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(943.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1993.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1278.9%) | |
コレステロール:1421.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(189.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(237%) | |
炭水化物:44g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.9%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:8196.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(327.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(409.8%) | |
カルシウム:1354.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(169.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(208.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.9%) | |
マグネシウム:552.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.5%) | |
リン:5335.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(533.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(177.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(592.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(177.9%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:41.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(345%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(460%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(118.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:74.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(74.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2892.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(340.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(445.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.1%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:212.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(283.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(354.3%) | |
ビタミンＢ1:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1078.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1372.7%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:158.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1055.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1439.1%) | |
ビタミンＢ6:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(672.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.4%) | |
ビタミンＢ12:12.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
葉酸:686.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(285.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(285.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.8%) | |
パントテン酸:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(474%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(474%) | |