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総カロリー:1994kcal

フルーティな甘いカレー by Cohacu

引用元:http://cookpad.com/recipe/1115173
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 20g
こむぎこ 30g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
しょうが 12g
おくら 40g
しお 15g
ぶいよん 4g
とうがらし 0.1g
おいすたーそーす 18g
こーひー 5g
ちょこれーと 35g
とりむねにく 300g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
たまねぎ 200g

総重量:2149.1g


水分:1609g


総カロリー:1994.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%)
 

たんぱく質:84.5g

 
成人男性一日必要量:60g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(169%)
 

脂質:82.5g

 
成人男性一日必要量:59g(139.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(111.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(191.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(152.8%)
 

飽和脂肪酸:33.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(249.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(160.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(339.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(217.8%)
 

コレステロール:310.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.8%)
 

炭水化物:228.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.9%)
 

塩分:22g

 
成人男性一日限度量:9g(244.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(293.3%)
 

カリウム:5550.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(222%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(277.5%)
 

カルシウム:327.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:363.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.5%)
 

リン:1038.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:309.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(309.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(309.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1654.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(194.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:204.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(272.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(340.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:37.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(247.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(337.3%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:385.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(160.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(160.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.6%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)