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総カロリー:1994kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1115173
- 材料
- バター 20g
- 薄力粉 30g
- 玉ねぎ(ベース用) 1玉
- ホールトマト 1缶
- 生姜 1カケ
- フルーツミックス 200g
- オクラ 4本
- 各種スパイス 適量
- 塩 大さじ1
- マギーブイヨン 1粒
- 唐辛子 一つまみ
- オイスターソース 大さじ1
- コーヒー 小さじ1
- 板チョコ 半分
- 鶏肉(具) 300g
- ジャガイモ(具) 4個
- にんじん(具) 1本
- 玉ねぎ(具) 1玉
栄養成分として認識できた材料
ばたー 20g
こむぎこ 30g
たまねぎ 200g
とまとかん 400g
しょうが 12g
おくら 40g
しお 15g
ぶいよん 4g
とうがらし 0.1g
おいすたーそーす 18g
こーひー 5g
ちょこれーと 35g
とりむねにく 300g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
総カロリー:1994.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%) | |
たんぱく質:84.5g | |
成人男性一日必要量:60g(140.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(169%) | |
脂質:82.5g | |
成人男性一日必要量:59g(139.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(191.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(152.8%) | |
飽和脂肪酸:33.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(339.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.8%) | |
コレステロール:310.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.8%) | |
炭水化物:228.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(68.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(49.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(93.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(66.9%) | |
塩分:22g | |
成人男性一日限度量:9g(244.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(293.3%) | |
カリウム:5550.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(222%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(277.5%) | |
カルシウム:327.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%) | |
マグネシウム:363.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.5%) | |
リン:1038.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:7.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:309.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(309.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(309.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1654.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(194.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(61.3%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:204.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(272.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(340.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンB6:3.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:385.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(160.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(160.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.6%) | |
パントテン酸:9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
成人女性一日必要量:5mg(180%) | |