検索速度0.003秒
総カロリー：3626kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1115372
- 材料
- にんにく ４斤
- たまねぎ ２分の１
- 長ネギ ２分の１本
- ごま油 １カップ～
- レッドペパー（粉とうがらし） 大さじ２～３（お好みで）
- 干しえび 大さじ山盛り３
- 塩 小さじ１/２
- 白胡椒 少々
- しょうゆ 大さじ３
- コチュジャン（あれば） 大さじ１
- ＸＯ醤（あれば） 小さじ１
- いりごま 適量
栄養成分として認識できた材料
にんにく 1440g
たまねぎ 100g
ねぎ 45g
ごまあぶら 180g
さくらえび 16.2g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 54g
こちゅじゃん 18g
しろごま 5g
総カロリー:3626.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186%) | |
たんぱく質:97.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(162.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(195.4%) | |
脂質:201g | |
| 成人男性一日必要量:59g(340.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(271.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(467.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(372.2%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:114.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(19.2%) | |
炭水化物:373.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(153.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(109.4%) | |
塩分:12.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:7642.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(305.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(382.1%) | |
カルシウム:617.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(77.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(95%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.8%) | |
マグネシウム:448.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.1%) | |
リン:2335.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(233.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(259.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.8%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.7%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:143mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(143%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(143%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:11.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(14.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(18.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(104.5%) | |
ビタミンＢ6:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1836.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(44.9%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1308.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(545.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(100.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(545.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(100.7%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |