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総カロリー：2114kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820004197
- 材料(2～3人分)
- 鶏肉 1パック
- クレイジ-ソルト 適量
- にんにく 1欠け
- 玉ねぎ 1/4個
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- ☆醤油 大さじ2
- ☆お酢 大さじ2
- ☆みりん 大さじ2
- ☆砂糖 大さじ1～2
- ※茹で卵 2個
- ※玉ねぎ 1/4個
- ※塩コショウ 適量
- ※マヨネ-ズ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
かたくりこ 4g
しょうゆ 36g
す 30g
みりん 36g
さとう 9g
たまご 122g
たまねぎ 50g
しおこしょう 2g
まよねーず 5g
総カロリー:2114.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.4%) | |
たんぱく質:153.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(256.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(307.4%) | |
脂質:135.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(314.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.2%) | |
飽和脂肪酸:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(406.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(260.5%) | |
コレステロール:1041.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(173.6%) | |
炭水化物:43.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:1804.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.2%) | |
カルシウム:115.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:188.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.8%) | |
リン:1135.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
鉄:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:660.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(77.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(101.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.5%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:369μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(615%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:56.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(374%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(510%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:115μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.8%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |