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総カロリー：135kcal

酢飯 by みえー

引用元：http://cookpad.com/recipe/1115626

材料 (３合)
★炊いた御飯３合
☆お酢大さじ６
☆きび砂糖大さじ３
☆醤油小さじ２～３
☆塩小さじ２

栄養成分として認識できた材料
す 90g
さとう 27g
しょうゆ 12g
しお 10g

総重量:139g

水分:92.4g

総カロリー:134.7kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(5.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.9%)

たんぱく質:1g
成人男性一日必要量:60g(1.7%)
成人女性一日必要量:50g(2%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:30.2g
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%)
成人女性一日必要量:243.8g(12.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%)

塩分:11.4g
成人男性一日限度量:9g(126.7%)
成人女性一日限度量:7.5g(152%)

カリウム:66.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.7%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.3%)

カルシウム:11.1mg
成人男性一日必要量:800mg(1.4%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.5%)
成人女性一日必要量:650mg(1.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.5%)

マグネシウム:16mg
成人男性一日必要量:340mg(4.7%)
成人女性一日必要量:270mg(5.9%)

リン:21mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.7%)
成人女性一日必要量:900mg(2.3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.7%)

鉄:0.2mg
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)

葉酸:4μg
成人男性一日必要量:240μg(1.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
成人女性一日必要量:240μg(1.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)

パントテン酸:0.1mg
成人男性一日必要量:5mg(2%)
成人女性一日必要量:5mg(2%)