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総カロリー：1545kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1115709
- 材料 (５人分)
- 生春巻き １５枚
- スモークサーモン ５枚
- アボカド １個
- モヤシ １袋
- レタス ４枚
- きゅうり １本
- ソーセージ ５本
- カニカマ ５本
- エビ ５匹
- 卵 ２個
- 照り焼きチキン １枚
- ごまだれ 適宜
- ポン酢しょうゆ 適宜
- マヨネーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 60g
あぼかど 170g
もやし 300g
れたす 160g
きゅうり 100g
そーせーじ 500g
かにかま 45g
えび 100g
たまご 122g
ぽんず 25g
まよねーず 10g
総カロリー:1545.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79.3%) | |
たんぱく質:117.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234.6%) | |
脂質:80.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.6%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:756.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(126.1%) | |
炭水化物:92.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.2%) | |
塩分:15.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:2458.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(122.9%) | |
カルシウム:770.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(118.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.5%) | |
マグネシウム:211.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.3%) | |
リン:1767.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(196.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.9%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:259.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(30.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(39.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
ビタミンＤ:23.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(429.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(429.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(47.2%) | |
ビタミンＫ:112μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(149.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(186.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:36.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(244%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(332.7%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:8.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(350%) | |
葉酸:447.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(186.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.4%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |