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総カロリー:1897kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/378574
- 材料 (2人分)
- 中華麺 2玉
- 鶏胸肉 1枚
- きゅうり 1本
- トマト 1コ
- 酒 大さじ2
- 塩 少々
- ごま油 大さじ1
- 【タレ】
- 鶏がらスープ 50㏄
- 黒酢 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1/2
- 砂糖 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- 白すり胡麻 大さじ1
- 豆板醤 大さじ1/2~1
- マヨネーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
とりむねにく 250g
きゅうり 100g
とまと 125g
さけ 30g
しお 0.5g
ごまあぶら 13.5g
とりがらすーぷ 50g
くろず 7.5g
しょうゆ 9g
さとう 4.5g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 9g
とうばんじゃん 9.75g
総カロリー:1897.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(71.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(97.3%) | |
たんぱく質:79.8g | |
成人男性一日必要量:60g(133%) | |
成人女性一日必要量:50g(159.6%) | |
脂質:78.7g | |
成人男性一日必要量:59g(133.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(106.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(183%) | |
成人女性一日限度量:54g(145.7%) | |
飽和脂肪酸:18.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(140.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(190.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(122.4%) | |
コレステロール:215.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:198.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.3%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:2111mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(105.6%) | |
カルシウム:222.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:159.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.2%) | |
リン:620.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:35mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35%) | |
ビタミンA(レチノール当量):273.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:166.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(221.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(277.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:100.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |