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総カロリー:1897kcal

ピリ辛◇棒々鶏冷麺 by バナナざくろ

引用元:http://cookpad.com/recipe/378574
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
とりむねにく 250g
きゅうり 100g
とまと 125g
さけ 30g
しお 0.5g
ごまあぶら 13.5g
とりがらすーぷ 50g
くろず 7.5g
しょうゆ 9g
さとう 4.5g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 9g
とうばんじゃん 9.75g

総重量:922.3g


水分:545.3g


総カロリー:1897.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.3%)
 

たんぱく質:79.8g

 
成人男性一日必要量:60g(133%)
 
成人女性一日必要量:50g(159.6%)
 

脂質:78.7g

 
成人男性一日必要量:59g(133.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(183%)
 
成人女性一日限度量:54g(145.7%)
 

飽和脂肪酸:18.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(140.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(190.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(122.4%)
 

コレステロール:215.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.9%)
 

炭水化物:198.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(81.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.3%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:2111mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(105.6%)
 

カルシウム:222.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:159.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.2%)
 

リン:620.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.7%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:35mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35%)
 

ビタミンA(レチノール当量):273.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:166.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(221.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(277.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:23.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(155.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(211.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:100.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)