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総カロリー:1616kcal

柔らかチキン☆ドライトマト&バジルチーズ by KT121

引用元:http://cookpad.com/recipe/378752
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ばじる 3.75g
すらいすちーず 20g
べーこん 72g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g

総重量:610.9g


水分:363.9g


総カロリー:1615.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%)
 

たんぱく質:111.7g

 
成人男性一日必要量:60g(186.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(223.4%)
 

脂質:119.4g

 
成人男性一日必要量:59g(202.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(161.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(277.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(221.1%)
 

飽和脂肪酸:39.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(300.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(193.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(408.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(261.8%)
 

コレステロール:481.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.3%)
 

炭水化物:7.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1128.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.4%)
 

カルシウム:158.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:119.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.3%)
 

リン:914.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:30.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):431.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:264.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(352.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(440.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:41.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(278%)
 
成人女性一日必要量:11mg(379.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:33.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)