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総カロリー:1574kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1116326
- 材料 (2~3)
- 豚塊肉(ロース、肩、バラなんでもOK) 500g
- 砂糖 大3
- 醤油 大3
- 塩 小1
- 中濃ソース 大1
- ごま油 大1
- 水or酒 大4
- ネギの青い部分 1本分
- にんにく 1かけ
- 生姜 1かけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 500g
さとう 27g
しょうゆ 54g
しお 5g
うすたーそーす 18g
ごまあぶら 13.5g
みず 60g
ねぎのあおいぶぶん 23g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:1574.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(59.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(80.7%) | |
たんぱく質:90.8g | |
成人男性一日必要量:60g(151.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(181.6%) | |
脂質:109.7g | |
成人男性一日必要量:59g(185.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(148.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(255.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(203.1%) | |
飽和脂肪酸:38.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(289.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(186.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(393.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(252.6%) | |
コレステロール:345mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.5%) | |
炭水化物:42.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.3%) | |
塩分:14.7g | |
成人男性一日限度量:9g(163.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(196%) | |
カリウム:1875.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.8%) | |
カルシウム:63.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:141.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.6%) | |
リン:911.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:14.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:17.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):63.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:31.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(52%) | |
ビタミンB1:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:19mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:61μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |