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総カロリー:1564kcal

麗香ママ特製ハンバーグ by 麗香ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1116376
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
たまご 122g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 54g
よーぐると 15g
なつめぐ 1.25g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
けちゃっぷ 18g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
ばたー 13.5g
あかわいん 100g
なまくりーむ 0.5g

総重量:1055.3g


水分:744.4g


総カロリー:1563.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.2%)
 

たんぱく質:96.5g

 
成人男性一日必要量:60g(160.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(193%)
 

脂質:86.9g

 
成人男性一日必要量:59g(147.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(202.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.9%)
 

飽和脂肪酸:34.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(261.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(355.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(228.3%)
 

コレステロール:778.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(129.8%)
 

炭水化物:69.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.4%)
 

塩分:10.7g

 
成人男性一日限度量:9g(118.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%)
 

カリウム:2364.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.2%)
 

カルシウム:258.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:160.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.6%)
 

リン:1070.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:30.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):342.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.7%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:53.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(70.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(88.7%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:102μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)