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総カロリー:547kcal

トマトとクリームチーズの冷製パスタ by コディーノ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1116432
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栄養成分として認識できた材料
とまと 300g
きゅうり 200g
くりーむちーず 20g
べーこん 36g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
かんそうばじる 0.2g

総重量:583.7g


水分:487.9g


総カロリー:547kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(28.1%)
 

たんぱく質:10.3g

 
成人男性一日必要量:60g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(20.6%)
 

脂質:48.2g

 
成人男性一日必要量:59g(81.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.3%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:37.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.3%)
 

炭水化物:20.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1099.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55%)
 

カルシウム:93.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:65.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.3%)
 

リン:246.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:83.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(83.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(83.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):242.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:94μg

 
成人男性一日必要量:75μg(125.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(156.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:116.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)