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総カロリー:2106kcal

ホットケーキミックスでヨーグルトマフィン by tomimari

引用元:http://cookpad.com/recipe/379078
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
よーぐると 500g
たまご 122g
さとう 80g
ばたー 80g
れもんじる 15g

総重量:997g


水分:566.8g


総カロリー:2105.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108%)
 

たんぱく質:46.5g

 
成人男性一日必要量:60g(77.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(93%)
 

脂質:98.9g

 
成人男性一日必要量:59g(167.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(230%)
 
成人女性一日限度量:54g(183.1%)
 

飽和脂肪酸:54.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(414.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(266.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(563.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(361.2%)
 

コレステロール:725.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.9%)
 

炭水化物:254.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(104.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74.5%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1503.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%)
 

カルシウム:866.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(108.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.7%)
 

マグネシウム:98.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.4%)
 

リン:1060mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):746.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(87.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(114.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:34.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:122.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)