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総カロリー:1393kcal

絶品!ナポリタン by raiha

引用元:http://cookpad.com/recipe/1116897
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ういんなー 160g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
たかのつめ 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 13.5g
すぱげってぃ 160g

総重量:517.5g


水分:246.1g


総カロリー:1392.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%)
 

たんぱく質:43.6g

 
成人男性一日必要量:60g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.2%)
 

脂質:73.8g

 
成人男性一日必要量:59g(125.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(171.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(136.7%)
 

飽和脂肪酸:25.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(193.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(262.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(168.4%)
 

コレステロール:120.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.1%)
 

炭水化物:131.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:879.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44%)
 

カルシウム:68.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:125mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.3%)
 

リン:559.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:68.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(68.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):99.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:21.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:10mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90.9%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:53.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)