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総カロリー:2465kcal

ピリ辛ジャージャー麺 by RaizParade

引用元:http://cookpad.com/recipe/1116943
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
もやし 300g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 90g
しょうゆ 36g
さとう 27g
さけ 30g
てんめんじゃん 45g
とりがらすーぷ 300g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 6g
とまと 375g
ちゅうかめん 450g

総重量:1981.7g


水分:1374.7g


総カロリー:2465.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.4%)
 

たんぱく質:111.1g

 
成人男性一日必要量:60g(185.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(222.2%)
 

脂質:61.2g

 
成人男性一日必要量:59g(103.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.3%)
 

飽和脂肪酸:19.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(199%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%)
 

コレステロール:229.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.2%)
 

炭水化物:349.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(105.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(75.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(143.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(102.3%)
 

塩分:17.7g

 
成人男性一日限度量:9g(196.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(236%)
 

カリウム:4021.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(160.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(201.1%)
 

カルシウム:196.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%)
 

マグネシウム:207.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.9%)
 

リン:1039.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:91.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):200.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:51.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85.7%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:23.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(216.4%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:293μg

 
成人男性一日必要量:240μg(122.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(122.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)