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総カロリー:2465kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1116943
- 材料 (3人分)
- 挽肉 300g
- もやし 1袋
- 生姜 1かけ
- にんにく 1かけ
- ネギ 1本
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ3~4
- 酒 大さじ2
- テンメンジャン 大さじ3
- 豆板醤 お好みで
- 中華スープ 300cc
- 塩 少々
- こしょう 少々
- ごま油 適量
- トマト 3個
- 中華めん 3人分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
もやし 300g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 90g
しょうゆ 36g
さとう 27g
さけ 30g
てんめんじゃん 45g
とりがらすーぷ 300g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 6g
とまと 375g
ちゅうかめん 450g
総カロリー:2465.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(93%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(126.4%) | |
たんぱく質:111.1g | |
成人男性一日必要量:60g(185.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(222.2%) | |
脂質:61.2g | |
成人男性一日必要量:59g(103.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(142.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.3%) | |
飽和脂肪酸:19.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(199%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%) | |
コレステロール:229.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.2%) | |
炭水化物:349.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(105.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(75.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(143.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(102.3%) | |
塩分:17.7g | |
成人男性一日限度量:9g(196.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(236%) | |
カリウム:4021.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(160.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(201.1%) | |
カルシウム:196.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:207.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.9%) | |
リン:1039.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(104%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(115.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:11.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:91.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(91.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(91.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):200.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:51.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(68.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(85.7%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:293μg | |
成人男性一日必要量:240μg(122.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(122.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%) | |
パントテン酸:8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
成人女性一日必要量:5mg(160%) | |