検索速度0.003秒
総カロリー：2363kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1117411
- 材料 (８皿分)
- 牛豚合挽肉 400g
- 玉ねぎ（みじん切り） 大１個分
- 黄色またはオレンジパプリカ（みじん切り） １／２個分
- エリンギ（みじん切り） 大１本分
- ホウレン草（下ゆでしておく） ６束
- グリーンアスパラ（下ゆでしておく） ３～４本
- 固形コンソメ １個
- ココナッツミルク 大さじ６
- 生クリーム 大さじ４
- 有塩バター 20g
- カレールー（粗く刻んでおく） 100g
- カレーパウダー 小さじ３
- ケチャップ 大さじ１～２
- ウスターソース 大さじ１～２
- パルメザンチーズ 大さじ２
- しょう油 小さじ１
- ブラックペッパー 少々
- 一味とうがらし 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 230g
ほうれんそう 1200g
こんそめ 5g
ここなっつみるく 90g
なまくりーむ 60g
ばたー 20g
かれーるー 100g
かれーこ 6g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
こなちーず 9g
しょうゆ 6g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2362.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.2%) | |
たんぱく質:115.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(231.8%) | |
脂質:160.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(271.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(216.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(373%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(297%) | |
飽和脂肪酸:78.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(592.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(381.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(805.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(516.4%) | |
コレステロール:449.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.9%) | |
炭水化物:118.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:17g | |
| 成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:9864.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(394.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(493.2%) | |
カルシウム:898.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
マグネシウム:930.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(273.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(344.8%) | |
リン:1568.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(472.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(315.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.8%) | |
亜鉛:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.6%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:405mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(405%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(405%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4204.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(494.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(155.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(646.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(155.7%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:2967.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3956.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4945.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:2331.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(971.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(179.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(971.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(179.4%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |