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総カロリー:1857kcal

ビーフシチュー・手作りデミグラスソースで by ClaudioKen

引用元:http://cookpad.com/recipe/1117610
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栄養成分として認識できた材料
でみぐらすそーす 400g
ぎゅうにく 300g
せろり 100g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
みず 700g
あかわいん 150g
こんそめ 5g
とまとじゅーす 240g
やさいじゅーす 240g
なまくりーむ 20g

総重量:2590g


水分:1467.3g


総カロリー:1856.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.2%)
 

たんぱく質:74.7g

 
成人男性一日必要量:60g(124.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(149.4%)
 

脂質:92.3g

 
成人男性一日必要量:59g(156.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(124.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(214.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(170.9%)
 

飽和脂肪酸:27.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(204.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(277.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(178.3%)
 

コレステロール:240mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40%)
 

炭水化物:143.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.1%)
 

塩分:12.1g

 
成人男性一日限度量:9g(134.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(161.3%)
 

カリウム:4125.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(165%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(206.3%)
 

カルシウム:129.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:188.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.9%)
 

リン:747.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.9%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:16.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(134.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(178.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:140.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(140.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1583.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(186.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(243.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(58.7%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:42.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:198.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)