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総カロリー:325kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/379967
- 材料
- カブ(葉っぱも) 1個(葉っぱは3個分)
- 玉ねぎ 1/2個
- 牛乳 150cc
- 水 200cc
- チキンスープの素 小さじ1強
- オリーブ油 大さじ1弱
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
かぶ 110g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 180g
みず 200g
おりーぶおいる 16.2g
しおこしょう 2g
総カロリー:324.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.6%) | |
たんぱく質:7.6g | |
成人男性一日必要量:60g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.2%) | |
脂質:23.2g | |
成人男性一日必要量:59g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(54%) | |
成人女性一日限度量:54g(43%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:22.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.8%) | |
炭水化物:21.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.3%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:694.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.7%) | |
カルシウム:242.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:35.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13.3%) | |
リン:226.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.5%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:28.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):70.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:10.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6%) | |
成人女性一日必要量:11mg(8.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:72.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |