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総カロリー：2328kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1117972
- 材料 (2人分)
- 豚こま 150g
- ジャガイモ 小4個 200g
- にんじん 1本
- 玉ねぎ 1個半
- にんにく 1片
- カレールー 半箱
- 隠し味
- カレー粉 小1
- 牛乳 50cc
- ウスターソース 大2
- オイスターソース 大1
- チョコレート 3片
- にんにく （すりおろし） 1片
- マーガリン＋小麦粉 各大1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
じゃがいも 200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
かれーるー 80g
かれーこ 2g
ぎゅうにゅう 60g
うすたーそーす 36g
おいすたーそーす 18g
ちょこれーと 210g
にんにく 50g
総カロリー:2328.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.4%) | |
たんぱく質:64.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(128.6%) | |
脂質:120.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(204.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(163%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(280.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(223.3%) | |
飽和脂肪酸:62.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(470.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(302.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(639%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(409.9%) | |
コレステロール:157mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.2%) | |
炭水化物:246.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(72.2%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:3649.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(182.5%) | |
カルシウム:779mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
マグネシウム:327.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.4%) | |
リン:1234.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(123.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(137.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.2%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:91.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(91.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1281.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(197.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.5%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:23.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(39%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:19mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:212.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |