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総カロリー:140kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1920002137
- 材料(2人分)
- 鶏ムネ又はささ身 160g
- 本がえし(1920001955) 大さじ1
- 甘酢らっきょう 4ケ
- 青海苔 適宜
- そば乾麺 180g
- 麺つゆ 冷し用 140cc
栄養成分として認識できた材料
のり 2g
めんつゆ 140g
総カロリー:140.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.2%) | |
たんぱく質:6.7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(13.4%) | |
脂質:0g | |
成人男性一日必要量:59g(0%) | |
成人男性一日限度量:74g(0%) | |
成人女性一日必要量:43g(0%) | |
成人女性一日限度量:54g(0%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:29.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:323.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16.2%) | |
カルシウム:36.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:75mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.8%) | |
リン:126.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:0.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):28μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:17.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |